¡Hola a todos y bienvenidos! Navidad, esa maravillosa época del año donde las luces brillan, tenemos las comidas de empresa con los compañeros y amigos, además de las reuniones familiares. Sin embargo, sabemos que las festividades pueden traer consigo desafíos, y es por eso que hoy os traigo una «Guía de Supervivencia Navideña». Vamos a explorar juntos cómo establecer límites con elegancia y empatía, para que podamos disfrutar verdaderamente de estas fechas sin morir en el intento.
Cuando redacto estas líneas es en pleno apogeo de celebraciones navideñas y por ello es crucial comprender nuestras necesidades personales. ¿Qué nos hace sentir cómodos?, ¿Dónde trazamos la línea entre la generosidad y el cuidado personal?
No hay una herramienta mágica pero si herramientas que hacen magia, es por ello que la primera herramienta de la que os voy a hablar es la comunicación asertiva. Debemos de entenderla como la herramienta que nos permite expresarnos de modo que podamos hablar de las situaciones que nos hacen sentir incómodos de una forma clara y respetuosa. Es por ello que la elección de palabras y el tono con el que decimos las cosas puede marcar la diferencia entre un diálogo constructivo y uno conflictivo.
En el siguiente paso se nos presenta el reto de mediar entre lo que queremos para nosotros (establecer limitaciones, para lo cual hablaremos de ello más adelante tanto en el blog como en formato presencial en nuestras charlas gratuitas), frente a la comprensión de las personas con las que nos relacionamos. Es en este punto cuando trabajaremos la emparía. La empatía es la capacidad que tenemos las personas para ponernos en el lugar de otro de modo que seamos capaces de imaginar qué piensa, siente o entiende una persona para poder comprender los motivos que tiene para hacer las cosas de la forma que las hace. Es decir, desempeña un papel crucial al permitirnos comprender las perspectivas de los demás y construir puentes de comprensión mutua.
La temporada navideña a menudo trae consigo una dosis extra de estrés gracias a esas preguntas que no nos apetece responder sobre esa persona que ya no está, formalizar ese compromiso, aquel proyecto que comentaste que tenías en marcha, entre otros. Son casos de situaciones que a través de las herramientas que traemos hoy podemos sortear exitosamente. Es por ello que una combinación de estos consejos nos permitirá esquivar situaciones incómodas de un modo que podamos constituir límites de una forma no violenta.
Lo más seguro es que si leéis estas líneas penséis que parece bastante fácil la teoría pero su aplicación es otra cuestión bien diferente. Es por ello que desde Teranatura hemos empezado una iniciativa en la que vamos a realizar charlas y talleres en los que ir trabajando cuestiones como estas y otras que nos han solicitado a través de nuestra comunidad o bien a través de las redes sociales (espero que nos sigas en todas ellas para no perderte nada). En este viaje hacia límites más saludables, hemos explorado la importancia de proteger nuestra paz interior, la empatía en la aplicación de límites y soluciones prácticas para escenarios comunes. Ahora, os invito a compartir las experiencias que hayáis tenido similares, preguntas y reflexiones, estoy convencido de que 2023 y el inicio de 2024 os habrán proporcionado situaciones en las que trabajar estas y otras cuestiones relevantes.
¿Y tú cómo has sobrevivido estas fiestas a las reuniones familiares y sociales? Déjame tu experiencia en los comentarios y recuerda que para cualquier consulta estamos a total disposición a través del formulario web, correo o teléfono.
¡Felices fiestas!
